Het doel van dit boek is om je te leren dat het mogelijk is om je doelen te behalen zonder jezelf te verhongeren of bepaalde voedselgroepen te vermijden. Na het lezen van dit boek zal je nooit meer:

❌ Jezelf verhongeren om af te vallen;

❌ Je schuldig voelen als je pasta of een andere lekkernij hebt gegeten;

❌ Geld verspillen aan waist trainers, detox tea etc.;

❌ Een nieuw dieet starten dat toch niet werkt..

Na aanschaf van het boek krijg je toegang tot:

✔️Hoe afvallen en aankomen werkt en waarom je geen specifiek dieet hoeft te volgen;

✔️Hoe je je progressie op de beste manier kan bijhouden (spoiler alert: de weegschaal is niet de beste manier);

✔️Uitleg over wat macronutriënten (koolhydraten, eiwitten, vetten en alcohol) en micronutriënten zijn;

✔️Uitleg hoe je je eigen meal plan kunt maken met de dingen die JIJ lekker vindt;

✔️Toegang tot mijn receptendatabase;

✔️Een aantal voorbeelden van flexibele maaltijdplannen om een indicatie te krijgen van hoe je je eigen plan kunt ontwerpen;

✔️Informatie over waarom te snel afvallen geen goed idee is;

✔️Een overzicht van de grootste voedings- en fitnessmythes.

My story and before & after

Toen ik net begon met sporten in 2014 was ik in de veronderstelling dat om mijn doelen te behalen ik zo min mogelijk moest eten en koolhydraten moest vermijden. Hierdoor bouwde ik een ongezonde relatie met voeding op en kwam ik na mijn dieet alle verloren kilo's weer aan...

Gelukkig weet ik hedendaags wel beter en is het mij gelukt om 10 kg af te vallen en daarnaast spiermassa op te bouwen, terwijl ik bijna dagelijks pasta, brood en ijs eet. Helaas zijn er nog veel mensen hedendaags die met dezelfde problemen kampen als ik had jaren geleden (wellicht ben jij er een van). Dit komt mede doordat er zoveel onjuiste informatie wordt gedeeld op het internet en het lastig is om door de bomen het bos nog te zien.

Om die reden heb ik dit boek geschreven. Met behulp van eenvoudige principes die in dit boek worden uiteengezet, leer je dat met een paar kleine veranderingen grote resultaten te boeken zijn, zonder dat je bepaalde voedselgroepen hoeft te schrappen uit je dieet. Ik hoop dat ik hiermee je leven op een positieve manier kan veranderen!

My Before (Left Picture - undereating & avoiding carbs) - After (Right Picture - Eating my fav food and keeping the weight off)