Wat je krijgt na aanschaf van deze guide:

✔️ 8 weken aan intensieve home & gym workouts, waarmee je zowel je onder- als bovenlichaam traint;

✔️Een PT in je broekzak, want alle oefeningen worden uitgebreid behandeld;

✔️Trainingen op zowel lichaamsgewicht, als met resistance bands, dumbbells, barbells.

✔️Je leert de belangrijkste trainingsprincipes zoals, tempo, progressive overload, training frequence, volume etc.

✔️Je leert hoe je de core oefeningen correct dient uit te voeren, zodat je op de lange termijn blessures kan voorkomen.

✔️Er wordt niet alleen gekeken naar je fysieke progressie, maar ook je mentale progressie. Ik deel mijn tips en technieken om je wilskracht te vergroten en om langdurige progressie te boeken. 

✔️Bonus: de grootste fitnessfabels worden ontkracht en je krijgt een handleiding om je progressie te tracken.

 Mijn progressie in de loop der jaren met behulp van de technieken zoals beschreven in dit boek (progressie kost tijd!):